Śmierć jako temat tabu Gdy zaczynałam pracę jako terapeutka, nie zamierzałam pracować z tematem śmierci, za bardzo się go bałam. Zresztą w naszej kulturze śmierć to temat tabu. Nie lubimy o niej myśleć, nie chcemy o niej mówić. Udajemy sami przed sobą …
Jedzenie, zarówno jako czynność, jak i w znaczeniu pokarmu, nie jest wyłącznie aktem fizjologicznym. Czynność jedzenia coraz rzadziej podejmowana jest w celu utrzymania człowieka przy życiu i dostarczenia mu energii, a coraz częściej służy zaspokajaniu potrzeb psychicznych …
Napad paniki to jedno z najbardziej nieprzyjemnych i przerażających stanów, jakich można doświadczyć. Definicja mówi, że jest to „nagły wzrost narastającego pobudzenia fizjologicznego, który pojawia się ‘nie wiadomo skąd’ lub w reakcji na kontakt z sytuacją fobiczną (albo samo myślenie …
Napad paniki – czym jest i jak sobie z nim radzić? Czytaj dalej »
Lęk jest jedną z najmniej pożądanych emocji – tak przynajmniej wnioskuję na podstawie tego, co mówią moi klienci. Wszystkie osoby, które rozmawiają ze mną o swoich lękach chcą się tych lęków pozbyć, usunąć je, sprawić, żeby zniknęły. …
Radzenie sobie z lękiem – relaksacja oddechem Czytaj dalej »
Profilaktyka depresji – czy jest możliwa? Depresję najlepiej rozważać jako zjawisko mające wiele przyczyn i wiele sposobów leczenia. Wszystkie czynniki biologiczne, poznawcze i społeczne mogą wywoływać stan depresyjny, jak również wpłynąć na jego ustąpienie. …
Wyrażanie opinii i przekonań Wiele osób przyzwyczaiło się oceniać cudze i własne opinie i przekonania z punktu widzenia zgodności z tak zwaną „prawdą obiektywną”. Wierzą oni, że istnieją na jakiś temat „jedynie słuszne” stwierdzenia. Każda opinia musi być …
Czym jest model BASIC Ph? Nazwa jest akronimem stworzonym od pierwszych liter angielskich słów symbolizujących strategie, jakie ludzie stosują, aby poradzić sobie z trudną sytuacją, kryzysem, stresem, traumą – i trudnymi emocjami, jakie …
Radzenie sobie z traumą, stresem, kryzysem – model BASIC Ph Czytaj dalej »
Co to jest monolog wewnętrzny? Podstawowe zagadnienia na temat asertywności są tu, wpis o asertywnych prawach tutaj, zaś sposoby na asertywną odmowę znajdziesz w tym wpisie. Tym razem na tapecie asertywny monolog wewnętrzny. Każdego dnia człowiek rozmawia w myślach …
Twoje prawa jako źródło asertywności Podstawowe informacje na temat asertywności znajdziesz w tym wpisie, zaś sposoby na asertywne mówienie „nie” sprawdź tutaj. Ten wpis dotyczyć zaś będzie kwestii fundamentalnej w asertywności, to znaczy znajomości własnych praw. …
„Człowiek jest istotą emocjonalną. Dla niektórych to zdanie jest wręcz nieznośnie banalne, inni zakrzykną z oburzeniem: Jak to? A rozum?” Tymi słowami zaczyna się moja książka o emocjach. Pisałam ją z myślą o nie-specjalistach, czyli osobach nie mających …
