Śmierć jako temat tabu Gdy zaczynałam pracę jako terapeutka, nie zamierzałam pracować z tematem śmierci, za bardzo się go bałam. Zresztą w naszej kulturze śmierć to temat tabu. Nie lubimy o niej myśleć, nie chcemy o niej mówić. Udajemy sami przed sobą …
W moim gabinecie psychoterapii codziennie słucham od moich Klientek i Klientów o negatywnych skutkach pandemii związanej z COVID-19. Nie jest to jednak narracja wszystkich osób: niektórzy mówią wprost, iż okres pandemiczny był dla nich dobrym, jeśli nie najlepszym czasem. Jednocześnie …
Konsekwencje pandemii moim subiektywnym okiem Czytaj dalej »
Napad paniki to jedno z najbardziej nieprzyjemnych i przerażających stanów, jakich można doświadczyć. Definicja mówi, że jest to „nagły wzrost narastającego pobudzenia fizjologicznego, który pojawia się ‘nie wiadomo skąd’ lub w reakcji na kontakt z sytuacją fobiczną (albo samo myślenie …
Napad paniki – czym jest i jak sobie z nim radzić? Czytaj dalej »
Profilaktyka depresji – czy jest możliwa? Depresję najlepiej rozważać jako zjawisko mające wiele przyczyn i wiele sposobów leczenia. Wszystkie czynniki biologiczne, poznawcze i społeczne mogą wywoływać stan depresyjny, jak również wpłynąć na jego ustąpienie. …
Czym jest model BASIC Ph? Nazwa jest akronimem stworzonym od pierwszych liter angielskich słów symbolizujących strategie, jakie ludzie stosują, aby poradzić sobie z trudną sytuacją, kryzysem, stresem, traumą – i trudnymi emocjami, jakie …
Radzenie sobie z traumą, stresem, kryzysem – model BASIC Ph Czytaj dalej »
„Człowiek jest istotą emocjonalną. Dla niektórych to zdanie jest wręcz nieznośnie banalne, inni zakrzykną z oburzeniem: Jak to? A rozum?” Tymi słowami zaczyna się moja książka o emocjach. Pisałam ją z myślą o nie-specjalistach, czyli osobach nie mających …
Stres dobry i szkodliwy Jak wiesz, stresu nie da się uniknąć, jest on nieodzownym elementem ludzkiego życia. Niewielki, adekwatny stres działa na nas mobilizująco i stanowi swego rodzaju urozmaicenie życia. Jednak długotrwale działający stres po prostu …
Robienie zakupów może być sposobem na poradzenie sobie z przygnębieniem, smutkiem, złością, rozczarowaniem i innymi „trudnymi” emocjami. Te emocje mogą być wynikiem chwilowego „doła”, ale mogą też towarzyszyć kryzysowi psychologicznemu. Jednak, wbrew potocznej opinii, zakupy …
Skoro już zaczęłam temat emocji (tutaj i tutaj), to pozwólcie, że zajmę się tą najmniej przez nas lubianą, czyli lękiem. Lęk jest nieodzowną częścią naszego życia, czy nam się to podoba, czy nie. Są osoby, które mają skłonność do częstego …
Wszystko, co chcieliście wiedzieć o lęku, ale baliście się zapytać 🙂 Czytaj dalej »
