W moim gabinecie psychoterapii codziennie słucham od moich Klientek i Klientów o negatywnych skutkach pandemii związanej z COVID-19. Nie jest to jednak narracja wszystkich osób: niektórzy mówią wprost, iż okres pandemiczny był dla nich dobrym, jeśli nie najlepszym czasem. Jednocześnie …
Konsekwencje pandemii moim subiektywnym okiem Czytaj dalej »
Napad paniki to jedno z najbardziej nieprzyjemnych i przerażających stanów, jakich można doświadczyć. Definicja mówi, że jest to „nagły wzrost narastającego pobudzenia fizjologicznego, który pojawia się ‘nie wiadomo skąd’ lub w reakcji na kontakt z sytuacją fobiczną (albo samo myślenie …
Napad paniki – czym jest i jak sobie z nim radzić? Czytaj dalej »
Ja wiem, że o depresji piszą wszyscy i długo zastanawiałam się, czy dodać swój głos. Zdecydowałam się jednak tutaj o niej napisać, bo: 1) to naprawdę poważna choroba, 2) słowo ‘depresja’ często jest nadużywane i mylnie używane, 3) …
Robienie zakupów może być sposobem na poradzenie sobie z przygnębieniem, smutkiem, złością, rozczarowaniem i innymi „trudnymi” emocjami. Te emocje mogą być wynikiem chwilowego „doła”, ale mogą też towarzyszyć kryzysowi psychologicznemu. Jednak, wbrew potocznej opinii, zakupy …
Wypalenie zawodowe może być naprawdę dużym problemem. Tutaj pisałam o tym, czym jest wypalenie zawodowe i jak je rozpoznać. Dzisiaj o tym, że mamy szansę się nie wypalić albo zapobiec negatywnym skutkom wypalenia. Zatem – czas na konkrety. Wypalenie …
Wypalenie zawodowe (professional burnout) to psychologiczny zespół wyczerpania emocjonalnego, którego rezultatem jest negatywne nastawienie do pracy, obniżona samoocena oraz spadek zainteresowania problemami drugiego człowieka (podwładnego, pacjenta, ucznia, klienta). Kto może się „wypalić”? Menedżerowie Personel …
Perfekcjonizm w mediach Żyjemy w czasach idealnych cer, boskich ciał, wspaniałych mam, genialnych dzieci. Wydaje się, że wszyscy wokół robią oszałamiającą karierę, są szczęśliwi, bogaci i ciągle młodzi. Choroba, starość, brzydota, śmierć, porażka, niedoskonałość – …
